Film
Med vores film kan I hurtigt og nemt få inspiration til jeres undervisning fra eksterne undervisere.
Film med inspiration til personlig udvikling: Vi har et forløb med 5 nye taekwondo film, der sætter fokus på de 24 styrker.
Aktiv undervisning: Vi har filmatiseret nogle af vores undervisningsmetoder, så I nemt kan formidle den aktive struktur til jeres elever.
Træningsfilm: Vi har udviklet klassetræningsfilm, som sikrer et højt niveau af træningsoplevelser og som giver jer alsidig motion og bevægelse ind i skoledagen. Nogle træninger er blide og hyggelige, mens andre er mere udfordrende.
Opvarmning: Husk opvarmning af muskler og led, hvis du skal træne hårdt eller lave nye og uvante øvelser. Tag det roligt i starten og øg langsomt intensiteten.
Til læreren: Husk at motivere eleverne og hjælp gerne med at holde styr på tiden. Hep på dem, skab en god stemning og husk at fejre succesen med High 5, når I er færdige.
Til eleverne: Er du ikke helt varm eller er træningen for hård, så husk at lytte til kroppen, hold en pause eller lav en anden øvelse, hvis det gør ondt på den forkerte måde. Træning skal være godt for kroppen ikke det modsatte. Ellers bare hep på hinanden og giv den gas.
Rigtig god fornøjelse!
Powermassage
Velkommen til vores Powermassage!
Visuel illustration: Vigtigt - Denne film er en visuel illustration. Se filmen sammen og forstå øvelsen, før I går i gang med den. Tilpas den gerne jeres klasse og husk at sætte musik på.
Glæd jer til at få løsnet musklerne op. Det er en god ide at fortælle hinanden, om musklerne er spændte eller afspændte. Det skal være behageligt for den, I masserer, men tryk gerne så det kan mærkes.
Fokus: Tillid og trivsel. I bliver udfordret på at give og modtage massage. Derved får I en fornemmelse for, hvordan I kan massere hinanden. Husk at respektere hinanden. Lav gerne powermassage som afslutning på en lektion i løbet af ugen. Bare slap af og nyd det!
Til træningsambassadørerne!
Her kan I arbejde med de 24 styrker i booster basic forløbet. Klik her for at downloade PDF og læs før I ser filmen.
Med faglighed: Når alle har været igennem - kan I evaluere timens indhold. Tal sammen. Hvad har du lært? Hvad har du styr på? Er der noget du ikke forstår?
Tid: 01:58
Instruktør: Henrik Leth – Grundlægger af skoleglæde.nu, 15 år som lærer, coach, og kendt fra ”Morgengymnastikken” på DR3.
Henrik er grundlægger af skoleglæde.nu og har stor erfaring indenfor både mental og fysisk undervisning af både børn og voksne. Han er uddannet folkeskolelærer, har arbejdet 10 år som coach, har været en fast del af ”Morgengymnastikken” på DR3, og er desuden ejer af henrikleth.com der laver events og workshops for virksomheder.
Sten – saks – papir
En visuel illustration: Vigtigt - Se filmen først UDEN at deltage. Forstå opgaven i fælleskab og start først legen i klassen, når alle er med. Husk musik.
Kritisk tænkning og lidt innovativ didaktik: Prøv i klassen at lave jeres egen udgave af denne øvelse. Hvordan kan den blive hårdere, sjovere eller mere fagligt orienteret?
En hyggelig klassiker som både giver energi og skaber glæde i klassen. Den er altid sjov at bruge i løbet af en time, når I trænger til at få gang i kroppen. En aktiv pause, hvor I kæmper, træner og hepper.
Med faglighed: Den der vinder dysten skal svare på et fagligt spørgsmål, som stilles af makkeren. Husk at heppe på hinanden og få klassekammeraten til at blomstre! Det skal være så sjovt at træne som muligt.
Til træningsambassadørerne!
Her kan I arbejde med de 24 styrker i booster basic forløbet. Klik her for at downloade PDF og læs før I ser filmen.
Tid: 01:48
Instruktør: Henrik Leth – Grundlægger af skoleglæde.nu, 15 år som lærer, coach, og kendt fra ”Morgengymnastikken” på DR3.
Henrik er grundlægger af skoleglæde.nu og har stor erfaring indenfor både mental og fysisk undervisning af både børn og voksne. Han er uddannet folkeskolelærer, har arbejdet 10 år som coach, har været en fast del af ”Morgengymnastikken” på DR3, og er desuden ejer af henrikleth.com der laver events og workshops for virksomheder.
Aktiv målstyring – Skærsilden
En struktur fyldt med energi og mental viljestyrke. Her får alle en rolle, og bliver udfordret både på det faglige og det fysiske plan. Det er vigtigt at turde udfordre sig selv og hinanden. Det er med til at skabe en god dynamik og udvikler den enkelte. Husk at opmuntre og motivere hinanden – det øger intensiteten. Aktiv målstyring kan bruges undervejs eller som afslutning på et forløb.
Tid: 01:44
Instruktør: Henrik Leth – Grundlægger af skoleglæde.nu, 15 år som lærer, coach, og kendt fra ”Morgengymnastikken” på DR3.
Henrik er grundlægger af skoleglæde.nu og har stor erfaring indenfor både mental og fysisk undervisning af både børn og voksne. Han er uddannet folkeskolelærer, har arbejdet 10 år som coach, har været en fast del af ”Morgengymnastikken” på DR3, og er desuden ejer af henrikleth.com der laver events og workshops for virksomheder.
Drama - udtryk
Her er en hyggelig, og måske for nogle lidt udfordrende, træningsoplevelse. Er du ikke vant til at opføre dig fjollet i klassen, så er denne video ideel for dig. Gør vi noget helt andet, end det vi plejer, så er der en masse udvikling forbundet med opgaven.
At have selvtillid i forhold til at kommunikere og at stille sig frem foran andre, er ikke så tosset, når vi nu ved, at du en dag skal til mundtlige eksamener, til jobsamtaler eller på date.
Motiver dig selv og kast dig ud i vores første lille dramaøvelse her på skoleglæde.nu.
Udbytte: Når I tør smide facaden, når I tør vise det uperfekte, når I tør være jer selv og når I tør lege i jeres klasse, selvom I er blevet store, så styrker I både jer selv og trivslen i klassen.
Højt trivselsniveau = Højt læringsudbytte.
Til træningsambassadørerne!
Her kan I arbejde med de 24 styrker i booster basic forløbet. Klik her for at downloade PDF og læs før I ser filmen.
Tid: 6.50
Instruktør: Malene Stokholte Geertz – Skuespiller, koreograf, coach og yogalærer.
Malene har arbejdet meget med undervisning inden for fysisk og mental udvikling gennem pilates, yoga og mindfulness. Hun har desuden arbejdet mange år inden for teaterbranchen med koreografi og iscenesættelse af forestillinger.
Øvelsesgennemgang - Hip hop niveau 1
Uanset om du er til dans eller ej, så er det godt for både hjerne, hjerte og humør at komme væk fra stolen og røre sig. Her bliver du udfordret maksimalt på din koordination og motorik. Tænk som en vinder og kast dig ud i noget nyt. Tro på det.
Pssst, de andre synes måske også de danser mærkeligt. Men det er jo KLART bedre at danse mærkeligt end slet ikke at danse. Right?
Tid: 7.49
Instruktør: Malene Rostgaard Rasmussen – tidligere konkurrencedanser, nu danselærer og kendt fra tv-serien "Isa's Stepz" på DR.
Malene har danset siden hun var 2,5 år og har mange års erfaring som underviser, koreograf, konkurrencedanser og danser for stjerner som Nik & Jay, Guldpige m.fl. Måske du også kender hende fra tv-serien "Isa's Stepz", hvor hun havde hovedrollen.
Cirkeltræning
Motiverende træningssession - ideel før frikvarteret eller i et naturligt skift i undervisningen. Luk et vindue op, træn med og få lidt frisk ilt til hjernen.
Træning er en gave til kroppen.
Til træningsambassadørerne!
Her kan I arbejde med de 24 styrker i booster basic forløbet. Klik her for at downloade PDF og læs før I ser filmen.
Tid: 5.47
Instruktør: Lasse Foged - personlig træner og tidligere landsholdsroer.
Lasse har mange års erfaring med træning og har tidligere været på landsholdet i kano i mange år. Nu er han personlig træner, lifecoach og Centerchef for Fitness.dk
Øvelsesgennemgang - Cirkeltræning
I cirkeltræning kommer vi hele vejen rundt om kroppens store muskelgrupper. Når de store muskelgrupper aktiveres, bliver vi ekstra forpustede og netop dét er godt for vores sundhed. Fem minutters træning med høj intensitet kan være lige så effektivt som en times cykeltur.
Det er også positivt, at du får frigivet en masse gode, naturlige belønningsstoffer i hjernen, når du træner med høj intensitet - så er alt lidt sjovere bagefter. Prøv at lægge mærke til det.
Jo bedre du er til at lave øvelserne, jo hårdere kan du træne, og jo højere forbrænding og sundhedsmæssig effekt kan du opnå. Brug derfor gerne denne video før selve cirkeltræningen.
Rigtig god træning!
Tid: 11.14
Instruktør: Lasse Foged - personlig træner og tidligere landsholdsroer.
Lasse har mange års erfaring med træning og har tidligere været på landsholdet i kano i mange år. Nu er han personlig træner, lifecoach og Centerchef for Fitness.dk.
Makkertræning
Dagens træning er en af de hårde. Den giver dig alle de sundhedsmæssige fordele. Den gør dig stærkere, forbedrer din kondition og sætter din viljestyrke og udholdenhed på prøve.
Når din puls er høj og du er ved at give op i en øvelse, så prøv at holde ud og nå det mål du sætter dig i træningen. Hver gang du når et mål, bliver du også mentalt stærkere, hvilket kan gavne dig på længere sigt.
Til træningsambassadørerne!
Her kan I arbejde med de 24 styrker i booster basic forløbet.
Uge 1 i forløbet: Klik her for at downloade PDF og læs før I ser filmen.
Uge 2 i forløbet: Klik her for at downloade PDF og læs før I ser filmen.
Tid: 8.22
Instruktør: Lasse Foged - Personlig træner og tidligere landsholdsroer
Lasse har mange års erfaring med træning og har tidligere været på landsholdet i kano i mange år. Nu er han personlig træner, lifecoach og Centerchef for Fitness.dk.
Opvarmning - Makkertræning
Funktionel træning styrker hele kroppen, din motorik og koordinationsevne. Men det bedste er, at I styrker relationerne, når I samarbejder. Træn med hinanden og giv hinanden lidt god energi.
Til træningsambassadørerne!
Her kan I arbejde med de 24 styrker i booster basic forløbet.
Uge 1 i forløbet: Klik her for at downloade PDF og læs før I ser filmen.
Uge 2 i forløbet: Klik her for at downloade PDF og læs før I ser filmen.
Tid: 3.33
Instruktør: Lasse Foged - Personlig træner og tidligere landsholdsroer.
Lasse har mange års erfaring med træning og har tidligere været på landsholdet i kano i mange år. Nu er han personlig træner, lifecoach og Centerchef for Fitness.dk
Opvarmning: Husk opvarmning af muskler og led, hvis du skal træne hårdt eller lave nye og uvante øvelser. Tag det roligt i starten og øg langsomt intensiteten.
